Как справиться с ожирением?

Не возбраняется ли сменить вредные привычки здоровыми? Конечно, зачем бы и нет? Нужно придерживаться дисциплины, вспомянуть о своей силе воли, и сквозь немного недель вся эта новая рутина станет для вас нормой. Есть поздненько вечером. Определитесь со временем еды перед сном. Шесть, семь или восемь часов вечера - все, что вам подходит. Самое главное, постарайтесь есть хотя бы за два часа до сна. Малоподвижность. Найдите тех, кто будет также, как и вы, делать утреннюю прогулку. Пообещайте дружбан другу...

Keywords: